Chaque jour (ou presque) votre super coach vous propose des exercices afin de garder la forme pendant le confinement…
Retrouvez les tutos d’Antho sur Youtube directement ou directement ici.

Vous pouvez également voir la chaine Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCJKTp_hUfT3xrph2CqhwymQ

Jour 4 (22/003/20) avec générique 🙂

Circuit training en 7 ateliers. Corde à sauter, pompes, squats, ciseaux, jumping jack, mountain climbers, planche. A réaliser 5 fois.

Jour 3

Le finger power !

Jour 2

Réaliser 5 fois le parcours avec plots, corde à sauter, shadows, pompes

Jour 1 (18/03/20)

30 tours de corde à sauter, plots à sauter + burpees, fentes avant.

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